Türkiye, ağız-diş sağlığı konusunda sınıfta kalan ülkeler
arasında ilk sıralarda...

 Doğru bilinen yanlışlar
ve önemsenmeyen detaylar ağız sağlığının bozulmasına neden oluyor.

 Yemeklerden hemen sonra dişleri fırçalamak
besinlerdeki asitlerin ağızda dağılmasına neden olduğu için dişleri
zayıflatıyor. Dişleri yemeklerden en az bir saat sonra fırçalamanın
daha uygun olduğunu söyleyen Memorial Etiler Tıp Merkezi Diş Hastalıkları Bölümü'nden
Dt. Hacer Esved Alireisoğlu, Türkiye'de
ağız ve diş sağlığına yeterince önem verilmediğini söyledi ve bu konuda sık
yapılan hataları şöyle sıraladı:

 DİŞ MACUNUNU ISLATMAYIN

 Diş macununun bilinenin aksine suyla ıslatılmaması gerekir. Islanan diş macunu etken maddesini kaybeder. Diş macunu leblebi tanesi büyüklüğünde kullanılmalıdır. Unutmayalım ki diş macunu sadece diş fırçalamayı kolaylaştırıcı bir ajandır.

 "NE KADAR UZUN FIRÇALARSAM O KADAR
İYİ" DİYE DÜŞÜNMEYİN !

 Diş temizliği hakkında bilinen yanlışlardan biri de dişleri uzun süre ve sert şekilde fırçalayarak daha çok bakteri öldürüldüğü inancıdır. Yapılan araştırmalar iki dakikayı aşan fırçalamanın daha çok bakteri öldürmediğini gösteriyor. Dişlerin günde en az
bir kez iki dakika süreyle çok sert olmadan fırçalanması ve diş ipi
kullanımıyla ideal bir diş temizliği sağlanabilir. Sigara, çay ve kahve
tüketimi fazla olanlarda meydana gelen dil pası kokuya neden olabilir. Bu
durumda dişler fırçalandıktan sonra  dili de fırçalamak gerekir.

 ARITICI GIDALAR TÜKETİN

 Doğal diş fırçası olarak bilinen elmanın yanı sıra çiğ havuç, patlamış mısır ve kereviz özellikle yemek aralarında tüketildiğinde mekanik bir temizlik sağlayacaktır.

 ELMA SİRKESİYLE GARGARA YAPIN

 Sabahları elma sirkesiyle gargara yapın ve sonra dişlerinizi fırçalayın.

 Sirke, lekelerin yok olmasına, dişlerinizin beyazlamasına ve  dişetlerinizdeki
mikropların ölmesine yardım eder.

 AĞIZ KOKUSU İÇİN KAHVE ÇEKİRDEĞİ ÇİĞNEYİN

 Ağız kokusu gündelik yaşamda insanı sosyal ve psikolojik olarak etkileyen bir rahatsızlıktır. Kötü ağız kokusu, hem kişiyi etkiler hem de çoğu zaman mahçubiyete sebep olur. Ağız boşluğunda yaşayan bakterilerin artıkları olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar. Kahve çekirdeği çiğnemek bu sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır.

KEYİFLİ BİR KEŞİF "KAKAO"

 Kakao çekirdeğindeki antibakteriyal içerik nedeniyle, çikolata dişlere zarar vermiyor. Şekerlemeler ise dişlerin baş düşmanı. Meyve sularındaki asit ise her türlü dişe zararlı. Aynı şekilde laktoz içeren süt de, diş çürüklerine yol açıyor.

YEMEĞİ PEYNİRLE SONLANDIRIN

 Meyve suları, tatlılar, sert kıvamlı şekerler, karamel, muz gibi yiyecekler dişlerde
çürük oluşturma riskini artırıyor. Tatlı yedikten sonra süt, ayran içmek ve
peynir yemek, şekerin ve ortaya çıkan asidin zararlı etkilerini önler. Ph
seviyesini kontrol ettiğinden dişler için koruyucu kalkan oluşturur.

Alıntı